Znate li što menopauza? Mogli bismo ga u nekoliko riječi definirati kao razdoblje u kojem je žene završiti fazu menstruacija. Drugim riječima, to je kraj reproduktivne faze. U tom kratkom razdoblju jajnici prestaju proizvoditi estrogen i jajne stanice. Ovaj proces pogađa žene kada dosegnu prosječnu dob između 45 i 50 godina, iako naravno, postoje iznimke i zabilježeni su slučajevi žena koje menopauzu dožive tek sa 60 godina, iako su rijetki.
S druge strane, bilo je i slučajeva rana menopauza kod mlađih žena. Najbolje bi u tim slučajevima bilo posjetiti liječnika specijalista kako bi se postavila točna dijagnoza.
Važno je napomenuti da ovaj trajni prestanak menstruacije ne dolazi iznenada, već To je postupan proces što može trajati nekoliko mjeseci ili čak godina. Tijekom tog vremena kod žene se mogu pojaviti određeni poremećaji u menstruaciji, što znači da krvarenje može biti obilnije ili oskudnije, te u različitim intervalima u odnosu na uobičajeni menstrualni ciklus.
Je li menopauza bolest?
Bitno je razjasniti da menopauza nije bolest. Unatoč tome što ga prati niz neugodnih simptoma, to je potpuno prirodan proces u tijelu žene. Najčešći simptomi menopauze uključuju valunge, znojenje, umor, razdražljivost, nesanicu, među ostalima.
Najčešći simptomi menopauze
Tijekom menopauze svaka žena može imati različite simptome, ali najčešći su:
- Naleti vrućine i noćno znojenje
- Problemi sa spavanjem
- Vaginalna suhoća
- Umor i nedostatak energije
- Promjene raspoloženja i povećana razdražljivost
- Gubitak gustoće kostiju, što povećava rizik od osteoporoze
- Debljanje
- Stanjivanje kose
Liječenje simptoma menopauze
Iako menopauza ne zahtijeva liječenje u svim slučajevima, postoji nekoliko opcija za ublažavanje najneugodnijih ili najtežih simptoma:
Hormonska terapija
La hormonska nadomjesna terapija To je jedan od najučinkovitijih tretmana, posebno za liječenje valunga i prevenciju osteoporoze. Estrogen se obično koristi sam ili u kombinaciji s progesteronom, ovisno o tome je li pacijentica imala histerektomiju. Međutim, produljena primjena može povećati određene rizike, poput raka dojke ili kardiovaskularnih bolesti, stoga se treba primjenjivati pod strogim liječničkim nadzorom i samo u slučajevima kada je korist veća od rizika.
vaginalni estrogen
Za liječenje suhoće vagine, estrogen se može primijeniti izravno na područje pomoću krema ili vaginalnih prstenova. Prednost ove vrste terapije je oslobađanje minimalne količine estrogena, dovoljne za ublažavanje suhoće bez izazivanja učinaka na druge dijelove tijela.
Nehormonski lijekovi
Postoje nehormonske alternative kao npr gabapentin i klonidin, koji može pomoći u kontroli valunga kod žena koje ne mogu koristiti hormonsku terapiju.
Antidepresivi u malim dozama
U nekim slučajevima, oni su propisani antidepresivi u malim dozama, kao što su selektivni inhibitori ponovne pohrane serotonina (SSRI), koji mogu pomoći u smanjenju emocionalnih simptoma i kontroliranju valunga.
Preporuke za način života i kućni lijekovi
Uz medicinske tretmane, postoje jednostavne strategije koje mogu pomoći u smanjenju simptoma menopauze:
- Izbjegavajte okidače vrućeg bljeska: Prepoznavanje i izbjegavanje čimbenika kao što su alkohol, kofein ili vruće okruženje može napraviti razliku.
- redovita tjelovježba: Redovito vježbanje pomaže u kontroli debljanja i poboljšava raspoloženje.
- Adekvatna hidratacija: Održavanje dobre hidratacije i nošenje lagane odjeće može pomoći u kontroli valunga.
- Kegelove vježbe: Jačanje dna zdjelice može spriječiti urinarnu inkontinenciju.
Mentalno zdravlje tijekom menopauze
Hormonalne promjene također mogu utjecati na mentalno zdravlje žene, uzrokujući tjeskobu, depresiju ili razdražljivost. Ovi simptomi mogu biti privremeni, ali ako ih je teško kontrolirati, preporučljivo je potražiti psihološku podršku ili čak razmotriti terapije kao što su terapija kognitivno-dirigent (TCC) naučiti nositi se s emocionalnim promjenama.
Dugoročni učinci i postmenopauza
Menopauza ne uključuje samo prijelaznu fazu, već može imati dugoročne posljedice. Smanjena razina estrogena može povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti, osteoporoze i atrofije vagine.
Važno je nastaviti s odgovarajućim medicinskim praćenjem radi praćenja zdravlja kostiju i kardiovaskularnog sustava, kao i određenim preventivnim pregledima kao što su denzitometrija kostiju za procjenu rizika od osteoporoze.
Prolazak kroz menopauzu jedinstveno je iskustvo za svaku ženu, a iako može predstavljati određene izazove, postoji više alata i tretmana koji će je učiniti podnošljivijom. Bilo putem hormonske terapije, promjena načina života ili mentalne podrške, mogućnosti su različite.