Las hemoroidi Čest su problem koji pogađa milijune ljudi diljem svijeta. To su natečene vene u području rektuma ili anusa koje mogu biti izuzetno bolne i neugodne, osobito kada sjedite ili tijekom pražnjenja crijeva.
Iako je glavni uzrok hemoroida prekomjerni pritisak U analnom području postoji više čimbenika koji mogu povećati rizik od njihove pojave. Kako bismo spriječili njegovu pojavu, važno je usvojiti zdrave navike koje uključuju prehranu bogatu vlaknima, redovitu tjelesnu aktivnost i izbjegavanje nepotrebnog naprezanja prilikom defekacije. Zatim ćemo detaljno opisati uzroke, prevenciju i mogućnosti liječenja hemoroida.
Čimbenici rizika i uzroci hemoroida
Pojava hemoroida posljedica je kombinacije čimbenika od kojih se mnogi mogu mijenjati. U nastavku predstavljamo glavne uzroke i čimbenike rizika:
- genetika: Rizik od hemoroida značajno se povećava ako postoji obiteljska povijest ovog problema. Genetska predispozicija igra ključnu ulogu u njegovom pojavljivanju.
- zatvor: Pretjerano naprezanje i pritisak prilikom pražnjenja stolice zbog tvrde stolice jedan je od glavnih uzroka hemoroida. Održavanje redovitog crijevnog tranzita s prehranom bogatom vlaknima ključno je za njihovu prevenciju.
- sjedilački način života: Dugotrajno sjedenje povećava pritisak u analnom području, što može potaknuti pojavu hemoroida. Važno je izmjenjivati razdoblja sjedenja i stajanja te redovito vježbati.
- trudnoća: Tijekom trudnoće dodatni pritisak na područje zdjelice, u kombinaciji s povećanjem hormona koji opuštaju vene, doprinosi nastanku hemoroida.
- pretežak: Višak kilograma stvara veći pritisak u predjelu zdjelice, što značajno povećava rizik od razvoja hemoroida.
- Dizanje utega: Podizanje teških predmeta ili obavljanje aktivnosti koje zahtijevaju pretjerani napor također mogu povećati pritisak u analnim venama.
Savjeti za prevenciju hemoroida
Prevencija hemoroida usmjerena je uglavnom na vođenje aktivnog života, pravilnu prehranu i održavanje pravilne higijene. U nastavku navodimo neke ključne strategije za sprječavanje njegove pojave:
1. Hrana bogata vlaknima
Konzumiranje hrane bogate vlaknima ključno je za sprječavanje zatvora, koji je jedan od glavnih uzroka hemoroida. Voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke izvrsni su izvori vlakana. Osim toga, ključno je ovu hranu popratiti odgovarajućim unosom vode, što pomaže u održavanju meke stolice i olakšava njihovu evakuaciju.
2. Redovita tjelovježba
Redovita tjelesna aktivnost ne samo da poboljšava cirkulaciju krvi, već i sprječava pojavu hemoroida smanjujući vrijeme koje provodimo sjedeći. Vježba pomaže u toniranju mišića, uključujući područje anusa, i potiče učinkovitiji crijevni tranzit.
3. Izbjegavajte naprezanje pri defekaciji
Bitno je izbjegavati naprezanje tijekom pražnjenja crijeva. Koristite a stolica za noge, oponašajući čučeći položaj, može biti koristan za učinkovitiju i lakšu evakuaciju. Osim toga, važno je otići na zahod čim osjetite potrebu za evakuacijom, kako biste spriječili da se stolica stvrdne.
4. Pravilna higijena
Nakon svakog pražnjenja crijeva preporuča se čišćenje područja toplom vodom ili posebnim vlažnim maramicama, umjesto toaletnim papirom. Nježno čišćenje kože pomaže u sprječavanju iritacije i pojave hemoroida.
Tretmani za hemoroide
Kada su hemoroidi već prisutni, postoji nekoliko opcija liječenja koje mogu ublažiti simptome i spriječiti komplikacije.
1. Kućni lijekovi
Jednostavni lijekovi poput Sjedeće kupke s toplom vodom, primjena od hladni oblozii upotreba protuupalne kreme i masti Oni mogu ublažiti nelagodu povezanu s hemoroidima. Sjedeće kupke treba raditi nekoliko puta dnevno kako bi se smanjila upala i pospješilo zacjeljivanje.
2. Lijekovi
U slučajevima jakih upala, korištenje nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID) Može pomoći u smanjenju boli i otekline. Postoje i masti koje sadrže sastojke kao npr hidrokortizon, koji pomažu ublažiti svrbež i nelagodu.
3. Medicinski tretmani
Ako kućni lijekovi i lijekovi nisu dovoljni za liječenje hemoroida, mogu se razmotriti medicinski postupci poput podvezivanja gumenom vrpcom, čime se prekida cirkulacija u hemoroidima, uzrokujući njihovo smanjivanje i nestajanje tijekom vremena. U ozbiljnijim slučajevima, hemoroidektomija (kirurško uklanjanje hemoroida) može biti potrebno.
Svakodnevna njega za kontrolu hemoroida
Kontrola hemoroida ne postiže se samo medicinskim tretmanima, već i promjenama načina života koje mogu spriječiti ponavljanje epizoda. Važno je izbjegavati sjedilački način života, često šetati i voditi računa o prehrani kako biste izbjegli zatvor.
Uz to, treba izbjegavati začinjenu hranu i alkohol jer mogu iritirati područje i pogoršati situaciju. Ako vaš posao zahtijeva dugo sjedenje, razmislite o korištenju jastuka kako biste smanjili pritisak na analno područje.
Neophodno je da se svako liječenje hemoroida provodi pod liječničkim nadzorom, osobito ako simptomi potraju ili se pogoršaju, jer u nekim slučajevima to može biti ozbiljnije stanje koje zahtijeva intervenciju.
Poduzimanjem odgovarajućih mjera moguće je značajno smanjiti tegobe i spriječiti dugotrajne komplikacije.