nakon jednog operacija, vaše tijelo prolazi kroz proces regeneracije koji zahtijeva povećanje potrošnje energije i hranjivih tvari. Stoga, ako ste smršavili tijekom operacije, važno je znati kako udebljati se učinkovito bez ugrožavanja zdravlja.
Bitno je da hranjenje nakon bilo koje kirurške intervencije nije samo bogata kalorijama, već i hranjivim tvarima koje potiču stvaranje ožiljnog tkiva i opći oporavak. U nastavku vam dajemo ključeve kako to postići na zdrav način.
Kako dobiti na težini nakon operacije
Glavni cilj kod dobivanja na težini nakon operacije je osigurati tijelu kalorija potrebno za oporavak bez ugrožavanja zdravlja. Ovo povećanje unosa kalorija mora biti popraćeno nutritivno bogatom hranom koja promiče stvaranje ožiljnog tkiva i jačanje imunološkog sustava. Ispod su namirnice koje bi trebale biti dio postoperativne prehrane.
1. Visokokalorična hrana
Za početak, za učinkovito debljanje, važno je konzumirati kalorične hrane koji vam osiguravaju dovoljan unos energije. Ove namirnice uključuju:
- Škrob poput krumpira, riže ili tjestenine od cjelovitog zrna pšenice.
- Orašasti plodovi kao što su bademi, orasi i lješnjaci.
- Punomasni mliječni proizvodi: mlijeko, sir i jogurt su pouzdani izvori masti i proteina.
Režim koji osigurava 500 dodatnih kalorija dnevno može vam pomoći da dobijete otprilike 500 grama tjedno. Međutim, te bi kalorije trebale dolaziti iz zdrave hrane, a ne ultraprerađenih proizvoda.
2. Ugljikohidrati i proteini: neophodni u oporavku
The ugljikohidrati i proteini To su dva ključna makronutrijenta za dobivanje na težini i osiguravanje dobrog ozdravljenja:
- Ugljikohidrati: Pronađite ih u namirnicama poput kruha, tjestenine i krumpira. Oni osiguravaju energiju potrebnu vašem tijelu za obavljanje njegovih osnovnih funkcija i obnavljanje oštećenih tkiva.
- protein: Proteini su vitalni za regeneraciju stanica. Hrana bogata proteinima, poput nemasnog mesa, ribe, jaja, mahunarki i orašastih plodova, pomoći će u jačanju tkiva i spriječiti infekcije rana.
3. Vitamini i minerali za poboljšanje zacjeljivanja
Dijeta bogata Vitamini y minerali Također je neophodan za učinkovit oporavak. Vitamini A, C i K, kao i minerali poput cinka, ključni su za zacjeljivanje rana:
- Vitamin A: Pomaže u stvaranju epitelnog tkiva. Možete ga dobiti iz mrkve, bundeve i zelenog lisnatog povrća.
- Vitamina C: Pospješuje proizvodnju kolagena i sprječava infekcije. Pronađite ga u agrumima kao što su naranče i kivi.
- cink: Potiče rast stanica i jača imunološki sustav, pronađite ovaj mineral u hrani kao što su mahunarke, kakao i orašasti plodovi.
4. Pravilna hidratacija
La hidratacija Neophodan je u oporavku nakon kirurškog zahvata. Voda pomaže eliminirati toksine iz tijela, spojeve koji ostaju nakon operacije ili kao rezultat reakcije na lijekove. Osim vode, možete konzumirati domaće infuzije i juhe bogate elektrolitima.
5. Dodaci prehrani
Ako imate poteškoća s dobivanjem na težini zbog nedostatka apetita, možete se posavjetovati sa svojim liječnikom o tome dodaci prehrani. Postoje specifični proizvodi koji mogu nadopuniti vašu dnevnu prehranu, poput proteinskih šejkova ili vitaminskih dodataka, koji će vam dati dodatnu energiju bez potrebe za forsiranjem velikih unosa hrane.
Važno je zapamtiti da suplementi nikada ne smiju biti potpuna zamjena za obroke, već njihova nadopuna. Oni mogu biti korisni ako se konzumiraju između obroka.
Dodatni savjeti za poticanje apetita
Uobičajeno je da se nakon operacije apetit je smanjena. Međutim, postoji nekoliko strategija kako ga povećati i osigurati da jedete potrebne količine hrane za zdravo dobivanje na težini:
- Mali, česti obroci: Pojesti tri velika obroka može biti porazno. Umjesto toga, pokušajte pojesti nekoliko malih tijekom dana.
- Raznolikost jelovnika: Jednolična prehrana može smanjiti apetit. Mijenjajte jela i uvedite nove sastojke koji će potaknuti vaš interes za jelom.
- Izbjegavajte pića tijekom obroka: Pijenje velikih količina tekućine tijekom obroka može izazvati prebrzi osjećaj sitosti. Ograničite piće nakon glavnog obroka.
Važnost medicinskog praćenja
Konačno, bitno je da održavate a medicinski nadzor konstantan tijekom oporavka i procesa debljanja. Vaš će liječnik moći povremeno provjeravati vaš napredak, prilagoditi vašu prehranu i osigurati da nema post-kirurških komplikacija.
Proces oporavka nakon operacije može biti dug, a nedostatak apetita ili gubitak težine uobičajene su situacije. Međutim, vodeći računa o svojoj prehrani, postupno povećavajući kalorije i pazeći da uključite ključne hranjive tvari, možete učinkovito i zdravo vratiti svoju težinu.