Sigurna sam da vam se to dogodilo više puta: pogledate se u ogledalo i primijetite da vam lice nije isto kao prije tjedan dana. Ponekad je sjajnije nego inače, drugi put se čini kao da vam bilo koja krema iritira kožu ili se one dosadne prištiće pojave neposredno prije važnog spoja. Istina je… Naše tijelo je ekosustav složen, a koža, kao najveći organ, vjerno odražava uspone i padove našeg hormonalnog ciklusa.
Nije stvar slučajnosti, već čiste kemije. Hormoni djeluju poput dirigenata orkestra, mijenjajući glazbu svakih nekoliko dana, utječući na hidratacija, elastičnost i osjetljivost dermisa. Ako naučimo slušati te signale i promatrati kako reagiramo, možemo prestati boriti se protiv svoje kože i početi joj davati upravo ono što joj je potrebno u svakom trenutku mjeseca.
Uloga hormona u stanju kože
Da bismo razumjeli zašto nam koža poludi, moramo identificirati krivce. Estrogeni su “dobri momci” u smislu sjaja, jer pojačavaju proizvodnja kolagena i hijaluronske kiselinepomaže u održavanju snažne hidrolipidne barijere i održavanju kože podatnom i elastičnom. Kada njegova razina padne, koža gubi tu prirodnu zaštitu i postaje mnogo ranjivija.
S druge strane, imamo progesteron, koji je neophodan za održavanje kožne barijere, ali kada postane neuravnotežen, može uzrokovati upala i povećana pigmentacijaAko tome dodamo testosteron, koji regulira lojne žlijezde, rezultat je da svaka promjena u ovom hormonskom triju može dovesti do prekomjerne sebumnosti ili prilično neugodnih akni.
Detaljna analiza faza ciklusa
Menstrualni ciklus nije jednoličan blok, već je podijeljen u faze s vrlo različitim učincima. Počinjemo s menstrualna fazaOvo razdoblje traje otprilike od 1. do 5. dana. Tijekom tog vremena, razine estrogena i progesterona dosežu najnižu točku, ostavljajući kožu sušom i reaktivnijom. Za osobe s atopijskim dermatitisom ili ekstremnom osjetljivošću, ovi dani su ključni jer Kožna barijera je krhkija. i svaki agresivni proizvod može izazvati iritaciju.
Dok se krećemo prema folikularna faza i ovulacija Između 6. i 16. dana događa se čarolija. Razina estrogena naglo raste, što rezultira blistavom, hidratiziranijom kožom sa zavidnom elastičnošću. Idealno je vrijeme da iskoristite povećanu otpornost svoje kože i nanesete [proizvode/kremu za sunčanje/kremu za sunčanje]. tretmani obnove, poput kemijskih pilinga ili kiselina, koji pomažu u dubinskom čišćenju bez rizika od pretjerane iritacije.
Napokon smo stigli do lutealna fazaRazdoblje prije menstruacije. Tada se pojavljuje predmenstrualni sindrom (PMS). Progesteron raste, a estrogen pada, što uzrokuje začepljenje pora i prekomjerna proizvodnja sebumaOvo je faza u kojoj lice izgleda masnije i pojavljuju se tipične hormonalne prištiće, posebno kod osoba s mješovitom kožom.
Uobičajene manifestacije: akne, rozacea i iritacija
Menstrualne akne su vjerojatno najčešća tegoba. Nastaju jer fluktuirajuće razine progesterona mijenjaju funkciju lojnih žlijezda, čineći ih sklonijima izbijanju akni. nakupljanje masti ispod površineNisu uvijek masovna izbijanja; ponekad je dovoljno nekoliko upalnih mrlja koje se pojave neposredno prije krvarenja.
Oni koji žive s rozaceom također primjećuju da im obrazi više pocrvene na samom kraju ciklusa, kada razina estrogena padne. Slično tome, suhoća kože Postaje očitije, uzrokujući osjećaj zatezanja i ljuštenja zbog čega se naša koža osjeća neugodno i nezaštićeno.
Kako prilagoditi svoju rutinu ljepote kalendaru
Ključ za izbjegavanje nelagode je fleksibilnost. Tijekom menstruacije zaboravite na agresivne pilinge. Odlučite se za vrlo nježno čišćenje s umirujućim sastojcima poput aloe vere, pantenola ili leuke kako pripremiti masku na bazi kamilice za umirivanje kože. Cilj je uravnotežiti pH i spriječiti prekomjernu iritaciju kože.
Kada dođete do faze ovulacije, možete se razmaziti koristeći glikolna kiselina ili AHA za uklanjanje mrtvih stanica i ostavljanje kože kao nove. A u lutealnoj fazi, za borbu protiv masnoće, preporučuje se unošenje aktivnih sastojaka kao što su… salicilna kiselina ili niacinamidkoji pomažu u održavanju čistoće pora i kontroli sjaja bez isušivanja ostatka lica.
Osim krema, ne smijemo zaboraviti da način života igra ulogu. Održavanje uravnotežene prehrane, kontrolirati razinu stresa I nikada ne zaboravljajući, kreme za sunčanje su osnovni stupovi koji pomažu u sprječavanju hormonalnih promjena da toliko agresivno utječu na naš izgled.
Imati kožu koja reagira na hormone potpuno je normalno i uobičajeno kod velike većine žena. Rješenje je prestati koristiti istu rutinu cijeli mjesec i početi… prilagoditi proizvode ovisno o fazi u kojoj se nalazimo, dajući prioritet smirenosti tijekom menstruacije, obnovi tijekom ovulacije i kontroli sebuma u lutealnoj fazi kako bi se održalo zdravo i uravnoteženo lice.